Czy Twoje oczy nieustannie łzawią? Czy dodatkowo doskwiera Ci uczucie piasku w oczach, ból, swędzenie, pieczenie i ciężkość powiek? Te wszystkie objawy mogą świadczyć o zespole suchego oka.
Łzy są niezbędne, aby zachować zdrowie oczu. Cienką warstwą, zwaną filmem łzowym, pokrywają oczy, zapewniając im odpowiednie nawilżenie, a także wypłukując zanieczyszczenia i alergeny z oczu. Łzy zwilżają powierzchnię oka, chroniąc je przed uszkodzeniami wynikającymi z wysychaniem, a także działają przeciwbakteryjnie. Film łzowy składa się z kompatybilnych ze sobą warstw. Gdy gruczoły łzowe nie działają prawidłowo lub równowaga komponentów łez zostaje zaburzona i film łzowy jest nieprawidłowo rozprowadzany, mówimy o „zespole suchego oka”.

Objawami takiego stanu są: łzawienie, pieczenie, nadwrażliwość na światło, uczucie suchości i piasku w oczach, a także zaczerwienienie.

Co może przyczyniać się do powstania suchego oka?

• Czynniki środowiskowe: przebywanie w suchych, klimatyzowanych, zadymionych, zakurzonych pomieszczeniach.
• Wiek i płeć: zespół suchego oka częściej obserwuje się u osób starszych, ze względu na pogorszenie pracy gruczołów łzowych, a także u kobiet w okresie menopauzy, ciąży czy karmienia, kiedy zostaje zaburzona gospodarka hormonalna.
• Przyjmowane leki: przeciwhistaminowe, antykoncepcyjne, leki na przeziębienie, antydepresanty i inne.
• Wykonywana praca: przy komputerze, podczas której niewystarczająco często mrugamy, powodując tym samym nadmierne wysuszenie się oka.

Zbyt długie noszenie soczewek kontaktowych, niewłaściwa dieta i występowanie niektórych chorób takich jak np. łuszczyca czy choroby tarczycy.

Jak sobie pomóc?

• Aby zapobiec niedoborom filmu łzowego, zaleca się stosowanie kropli nawilżających bez konserwantów.
• Pamiętaj, że konserwanty zawarte w kroplach mogą dodatkowo nasilać problem suchości.
• Podczas długotrwałej pracy przy komputerze nie zapomnij o kilkunastosekundowych przerwach, podczas których należy intensywnie mrugać, aby w sposób naturalny nawilżyć gałki oczne.
• Pamiętaj, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi odpowiednią ilość wody, która korzystnie wpływa na jakość filmu łzowego.
• Zapewnij swoim oczom odpowiednią ochronę przed wiatrem podczas uprawiania sportów takich jak bieganie czy jazda na rowerze.
• Pozwól swoim oczom na odpoczynek, stosując soczewki kontaktowe naprzemiennie z okularami.
• Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza, szczególnie w okresie grzewczym.
• Postaraj się unikać pomieszczeń zadymionych i klimatyzowanych.
• Podczas pracy w trudnych warunkach: w zakurzonych, zadymionych pomieszczeniach, stosuj okulary ochronne.

Pamiętaj, aby wszystkie nieprawidłowości związane z oczami najpierw skonsultować z lekarzem okulistą.